5个瘦腿瑜伽动作,每天练习10分钟,练出匀称美腿

稿源: 健身减肥 编辑: 时间:2020-06-03

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可能你脸蛋不是很美,或者手臂有点粗,只要你有足够纤细修长的美腿,都足够秒杀大街上的许多MM。那么如何瘦腿呢?今天小编分享瘦大腿的5个瑜伽动作,每天只需10分钟帮助你甩掉大腿脂肪,练出匀称美腿。

5个瘦腿瑜伽动作,每天练习10分钟,练出匀称美腿

新月式瑜伽,练习这个体式可以打开髋肌肉,对腿部内侧的肌肉进行拉抻,使腿部韧带更有弹性,打造人见人爱的蜜腿。动作分解如下:

1)跪姿,左腿不动,右脚向前迈出一步,右小腿与地面垂直;

2)左膝盖与小腿上方与地面贴紧,上半身向后弯,颈部向后伸展。

5个瘦腿瑜伽动作,每天练习10分钟,练出匀称美腿

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