【眼睛保养】每日护眼小知识 阅读写作不能只开台灯

发布时间:2021-02-26 13:45:39 编辑:匿名 来源:

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你是否喜欢看电视、用电脑时关掉所有灯;是否经常在昏暗的室内看书写作时,只开着一盏小台灯......其实除了台灯,头顶上也要开灯,提供背景照明,以免损伤眼睛。

据了解,如果在室内长时间过度用眼,眼睛睫状肌高度紧张,晶状体过度屈光,长时间用眼将会导致视疲劳或视力下降。夜晚长期不当用光,还可能出现头晕、情绪烦躁,甚至血压升高、心悸等。

【眼睛保养】每日护眼小知识 阅读写作不能只开台灯

什么样的光对眼睛好

1、色温别太高

色温是人眼对发光体或白色反光体的感觉,在光学中被用来定义光的颜色。建议家中采用低色温的灯具。低色温的灯具有助于降低对褪黑激素的抑制,调节体内生物钟,让人放松。

2、显色性要好

简单地说,显色性就是在光照下物体颜色的逼真程度。室内使用的灯具要求显色指数在80以上,挑选时注意光源或灯具上的标签。

颜色别太杂

有些人喜欢五彩斑斓的灯具,尤其是儿童房里,各种造型的彩色灯,很受孩子欢迎,但对眼睛却没有好处,特别是对孩子的视力发育可能不利。

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