水桶腰让人苦恼?6式瑜伽纤瘦腰身,练出迷人的小蛮腰

稿源: 健身减肥 编辑: 时间:2020-08-01

导读:本文是由网友投稿,经过踮组词发布关于'水桶腰让人苦恼?6式瑜伽纤瘦腰身,练出迷人的小蛮腰'的内容

腰部曲线是身体曲线美的关键,腰身若恰到好处,整个身型都会有曲线。那么水桶腰怎么破?其实对付腰部赘肉,下面6个瑜伽动作最有效。想做个迷人的小“腰”精,就要这样练,现在就去看看具体的做法吧!

水桶腰让人苦恼?6式瑜伽纤瘦腰身,练出迷人的小蛮腰

桌子式变体,这动作是四肢撑起身体所以可强化到手部、腿部及腰部的肌力,运用腹部核心力量,因此对腰腹的塑造非常有效。动作分解如下:

1)直角长坐在地上,双腿弯膝,大腿与小腿垂直,脚掌踏地,双手支撑在体后地上,身体呈后仰姿势;

2)双手与双腿发力,臀部慢慢提高,直至双手伸直,左腿往上身方向伸展,穿过左手腋下并伸直,右脚跟提起,脚尖踮地。

水桶腰让人苦恼?6式瑜伽纤瘦腰身,练出迷人的小蛮腰

编辑:

本文网址:http://muyjkw.com/jibing/4278.html

声明:本站原创/投稿文章所有权归沐阳健康网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表沐阳健康网的立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。