拒绝大象腿!不妨多练这些瑜伽动作!

发布时间:2021-01-19 16:34:52 编辑:cj 来源:

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瑜伽体式千千万,加上一些变式更是让人数不清。但是针对每个人的不同情况,瑜伽的体式效果也是不同的。比如针对需要瘦腿的人,因为我们亚洲的女性大多数都是梨形身材,所以很多人的腿都比较粗大,因此很多人都想瘦腿。拒绝大象腿!不妨多练这些瑜伽动作,大象腿也能练成蜜大腿。


拒绝大象腿!不妨多练这些瑜伽动作!

1:幻椅式

这个体式可以刺激你的腿部肌肉,尤其是臀部和大腿部位。坐在椅子上很容易,但让你坐在想象的椅子上就有点难度了,你的大腿要支撑着你的身体,所以腿部肌肉被完全调动起来,此时身体的全部体重落在了你的双腿上,尤其是臀部和大腿的肌肉。因此,这个体式不仅能使你的腿部肌肉强健,而且还能加强腿部整个区域部位的肌肉。


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