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发布时间：2021-01-19 16:34:52 编辑：cj 来源：
瑜伽体式千千万，加上一些变式更是让人数不清。但是针对每个人的不同情况，瑜伽的体式效果也是不同的。比如针对需要瘦腿的人，因为我们亚洲的女性大多数都是梨形身材，所以很多人的腿都比较粗大，因此很多人都想瘦腿。拒绝大象腿！不妨多练这些瑜伽动作，大象腿也能练成蜜大腿。
1：幻椅式
这个体式可以刺激你的腿部肌肉，尤其是臀部和大腿部位。坐在椅子上很容易，但让你坐在想象的椅子上就有点难度了，你的大腿要支撑着你的身体，所以腿部肌肉被完全调动起来，此时身体的全部体重落在了你的双腿上，尤其是臀部和大腿的肌肉。因此，这个体式不仅能使你的腿部肌肉强健，而且还能加强腿部整个区域部位的肌肉。
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