腰粗肚子大怎么减?5式瑜伽纤细你的腰围

发布时间:2020-07-27 09:30:37 编辑: 来源:健身减肥

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终于到能任性穿露腰装的时候了,结果腰上的赘肉不知道什么时候跑出来了,超毁形象!怎么减腰上的赘肉最快最有效呢?今天就跟大家分享一下腰腹减肥的好方法,只需5个瑜伽动作,帮你打造纤细腰围。

腰粗肚子大怎么减?5式瑜伽纤细你的腰围

瑜伽卧英雄式变体,这个动作不但可以放松疲惫的双腿与身躯,而且还能拉伸腰腹,塑造优雅的腹部曲线,摆脱水桶腰的困扰,动作分解如下:

1)从雷电坐姿进入,身体向上直立到跪姿,双膝分开与髋同宽,臀部坐在垫子上;

2)脚后跟贴住臀部外侧,双手抓脚跟,屈肘贴地,身体向后躺于垫子上,

腰粗肚子大怎么减?5式瑜伽纤细你的腰围

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